자연스럽게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 주시하십시오.

 설사 다른 이들이 물구나무를 서더라도 그것은

 그들 일이니 신경 쓰지 마십시오.

 오직 들숨과 날숨에만 집중하고, 자신의 호흡을 알아차리십시오.

 그것으로 족합니다.

 그 밖에 할 일이라곤 아무것도 없습니다.

 숨을 들이쉴 때는 '붓(Bud)',

 내쉴 때는 '도(Dho)' 라고 염송하면서

 호흡관찰을 이어나가십시오.

- Phra Ajahn Chah(1918~1991) -