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  최적의 호흡     22-08-25
  李成滿   121

최적의  호흡수는  분당  약  5.5 회다.

5.5 초  동안  숨을  들이쉬고  5.5초  동안  숨을  내쉬는  것,

이것이  완벽한  호흡이다.

 

그저  적절한  시간에,

우리  몸에  적절한  양의  공기를  공급하는  방법으로

숨을  들이쉬고  내쉬기만  하면  된다.


- James Nestor  ,  호흡의  기술」 에서 -




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